Se dice que prestar atención a los propios estados de ánimo ya es un indicador de bienestar
emocional, cada uno de nosotros somos responsables de nuestra curación,
así como también somos los únicos responsables de nuestra falta de
armonía ¿y quién no quiere estar bien? El problema es que a
veces ni siquiera sabemos que nos pasa o cómo nos sentimos porque no
sabemos escuchar. El cuerpo nunca miente….
El estar bien
sintonizado con el Universo nos permite funcionar sin problemas. Nos
ayuda a evitar la atracción de tanta cosa negativa, y vivir sin tantos
obstáculos. Increíblemente, todo lo que sucede a nuestro alrededor es un
reflejo directo de lo que está sucediendo dentro de nosotros mismos.
Por esto, es tan importante que la persona logre una comprensión
profunda de su proceso, porque sólo así podrá llevar a cabo los cambios
necesarios para mejorar su calidad de vida en todos los niveles.
Por lo que el primer paso será reconocer que necesitas un espacio,
un cambio de conducta o hábitos y la determinación vital de querer
estar bien, escojas la terapia que escojas, donde, cuando y como no son
tan importantes como tu determinación a ACTUAR. No hay formulas para estos procesos y lo que a una persona le hace bien es veneno para otra.
La respuesta está en querer trabajar. La intención es más
importante que la técnica. Todo aquel que tenga la actitud correcta
puede curarse a sí mismo el problema es que todos queremos las cosas
fáciles, o inclusive de un día para otro.
No existe
lugar, dieta o terapia que haga resurgir en ti el proceso, pero si
existe en cada uno de nosotros el momento exacto para actuar y necesitas
agarrar esa oportunidad con todas tus fuerzas.
Entonces eventos que te hayan marcado en tu vida podrán removerse
con el correr de los días con una buena intervención, pero todo está
bien. Vas por buen camino, y una terapia siempre te lleva a otra, si
estás haciendo yoga, te sentirás atraída por la meditación, Pranayama
(control de la respiración) indiscutiblemente interiorizar será desde el
momento en que decidas dar un paso a despertar, a estar bien o querer
vivir mejor. Imagínate que somos como una cebolla con muchísimas capas y
cada capa es un tema en tu vida, que hay que trabajar, una capa te
lleva a otra más profunda. Por lo que si preguntas cuando paramos de
sanar, esa pregunta no tiene respuesta, es individual.
Pues bien otra
de las preguntas más frecuentes es ¿qué sanar? las personas no saben
que sanar cuando se encuentran “bien” físicamente, pero casi todos
tenemos alguna cicatriz, emociones acumuladas, alguna mala relación que
dejo huella, problemas o maltrato en la niñez, abandonos, falta de
rumbo, falta de energía, depresión, tristeza, ansiedad, síndrome de
fatiga crónica, fibromialgia, ira, enojo, irritabilidad constantes,
incapacidad para formar relaciones sanas o duraderas, sentimientos de
traición, insatisfacción, dudas, falta de autoestima, vacios. Y todo esto resulta en bloqueos o fugas de energía.
Somos seres electromagnéticos, con modelos de frecuencia que
tienen resonancia por lo que cierto tipo de energías nos son
perjudiciales, nacimos con un patrón energético o patrón de luz que al
cabo de los años se va modificando. Por ejemplo nos damos cuenta que ya
no tenemos la misma vitalidad, empuje, extroversión de hace años. No es
vejez, es un patrón que se modificó por algún evento, sustancia,
persona, energía o circunstancia, incluso causada por la memoria de un
daño físico, afectivo o emocional sin tener un proceso de sanación.
Una fuga de
energía es como una tubería perforada o fisura donde se escapan nuestros
recursos elementales como la alegría, vitalidad, placer, amor, dinero,
felicidad, vida; y puede dar lugar al establecimiento de síntomas o
enfermedades persistentes en cualquier parte del organismo y se produce
cuando el individuo deja escapar su energía por articulaciones, espalda u
órganos, en vez de dejarla fluir por las extremidades: Pies, manos,
órganos sexuales y de desecho. Es decir, todo esto tiene una repercusión
física emocional, mental, espiritual y puede darse a través de bloqueos
que generan presión, asfixia, toxicidad y estancamiento sobre órganos o
partes del cuerpo provocando inflamación, debilidad, mal
funcionamiento.
Cuando hay un bloqueo no siempre puede provocar fisuras de
energía, pero si un debilitamiento o poco abastecimiento de energía y
nos vamos debilitando constantemente.
"El estado emocional de una
persona puede verse como la proyección de sus desequilibrios
estructurales" –Ida Rolf-
Las emociones de baja frecuencia tienden a ser
debilitadoras pero cuando se mantienen por mucho tiempo enquistan y se
vuelve una fuga de energía, porque para mantener una emoción se requiere
de energía vital.
Seguramente ya te habrás dado cuenta que al pensar en un problema estás alimentándolo, porque a
donde va tu atención va tu energía. Somos imanes, atraemos y
enganchamos a nosotros lo mismo que vibramos. Aquí no hay actos de
magia; son pensamientos con una frecuencia vibratoria que tienen
consecuencias. Entre más equilibrados nos encontremos siempre
estaremos en el lugar adecuado en el tiempo adecuado, en plena
sincronicidad de eventos, personas y proyectos para avanzar.
Sé que cuando estamos deprimidos o desmotivados es muy difícil
salir de esa nube, pero lo único es hacer un esfuerzo y determinación de
quitarte de tu propio camino. Cada uno de nosotros habla, se mueve,
piensa y siente diferente de acuerdo con la imagen que cada uno se ha
formado de sí mismo a través de los años.
SOFIA RANDALL (extracto)
Fuente: www.glits.mx
sábado, 28 de marzo de 2015
BLOQUEOS Y FUGAS DE ENERGIA
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jueves, 26 de marzo de 2015
GRATITUD
Es la por la cual una persona reconoce, interior y exteriormente, los regalos recibidos y trata de corresponder en algo por lo que recibió. Esencialmente, la gratitud consiste de una disposición interior, un corazón agradecido, pero cuando es genuino trata, de alguna forma, de expresarse en palabras y en obras. Consecuentemente, incluye tres elementos: reconocimiento de que un regalo ha sido recibido; apreciación expresado en agradecimiento; y en cuanto sea posible, regresar de alguna manera lo que se le ha dado de forma gratuita sin ninguna obligación de parte del dador.
Fuente: You tube
miércoles, 25 de marzo de 2015
EJERCICIOS PARA ABRIR TU MENTE
¿Realmente hacemos el esfuerzo de interesarnos en los demás?
Si buscas conectar con tu interlocutor, prueba estos ejercicios:
• Habla menos y escucha más. Es la clave de un buen interlocutor.
• Amígate con el silencio. No es incómodo, sino un ejercicio terapéutico que crea un momento íntimo y de empatía con el otro.
• Apaga todo. A nadie le gusta una persona que comprueba el correo, mira el teléfono móvil o la tele mientras mantiene una conversación.
• Presta atención al lenguaje corporal. Escuchar va más allá de los oídos.
• Observa los ojos y gestos de tu interlocutor y, si ves que lo necesita, tomalo de la mano o dale un abrazo.
Es vital que, en medio de esta sociedad hiperactiva y llena de estrés, recuperemos la capacidad de escucha.
Si buscas conectar con tu interlocutor, prueba estos ejercicios:
•
No te apropies de la conversación. Interrumpir para contar las
experiencias parecidas que hayamos vivido no suma. Las personas no piden
saber si otros han sentido lo mismo; simplemente, necesitan que las
entiendan.
• Habla menos y escucha más. Es la clave de un buen interlocutor.
• Amígate con el silencio. No es incómodo, sino un ejercicio terapéutico que crea un momento íntimo y de empatía con el otro.
• Apaga todo. A nadie le gusta una persona que comprueba el correo, mira el teléfono móvil o la tele mientras mantiene una conversación.
• Presta atención al lenguaje corporal. Escuchar va más allá de los oídos.
• Observa los ojos y gestos de tu interlocutor y, si ves que lo necesita, tomalo de la mano o dale un abrazo.
Es vital que, en medio de esta sociedad hiperactiva y llena de estrés, recuperemos la capacidad de escucha.
Fuente: http://www.creadess.org/
martes, 24 de marzo de 2015
¿QUÉ SON LOS APEGOS?
El apego es algo natural en los seres humanos,
pues de bebes realmente éramos apegados a nuestra madre, en el sentido
de que realmente necesitábamos de ella para sobrevivir, pues por
nosotros mismos no podíamos. Con el paso del tiempo, ese chip en
nuestra mente se quedó instalado, y fuimos llegando a
conclusiones equivocadas sobre diferentes “cosas”, “personas” o
“situaciones” que necesitábamos que existieran para que nos sintiéramos a
salvo, así como la leche de nuestra madre algún día nos hizo sentir seguros.
Al mismo tiempo en nuestro cerebro bebé y en el cerebro de nuestra madre, se segregaba una hormona llamada oxitocina, la cual es conocida como “la hormona del amor”,
pues es la responsable de que el vínculo entre madre e hijo se
fortaleciera (más de la madre hacia el hijo, pues se ha descubierto que
en el género masculino ésta hormona se segrega en menores cantidades),
esta misma hormona la segrega la mujer cuando se siente protegida y
amada mientras que tiene relaciones sexuales. Así es que mujeres, no se
pregunten por qué pareciera que ustedes necesitan más al hombre que
viceversa.
La oxitocina y nuestra naturaleza humana es totalmente sabia e inteligente,
hizo todo esto por alguna razón; principalmente para que como madres
nos quedáramos cerca de nuestros hijos a cuidarlos y protegerlos de
cualquier daño y experimentar el amor en grandes proporciones. El
problema es cuando confundimos amor con apego y nos quedamos en esa
etapa de dependencia del uno con el otro. En el que si se desaparecía
nuestra madre era el fin del mundo, literalmente.
Y así seguimos creciendo y vamos generando nuestro sentido de identidad,
lo cual está bien, es sano, el problema es cuando hacemos que ese
sentido de identidad se vuelva rígido e inflexible, en el que percibimos que necesitamos “ser” cierta persona, para ser nosotros mismos, para valer, para estar a salvo y haber vivido la vida que “debimos” haber vivido.
Y
luego, vamos experimentando y encontrando diferentes emociones y
sentimientos que son agradables, y decimos “quiero más de esto”, y
claro, nos apegamos a ellos como si dependiéramos de esas situaciones o
personas que nos generan el sentimiento para sentirnos bien.
se siente bien = quiero más (apego)
se siente mal = no quiero de eso (rechazo)
“El apego realmente no es a la persona, cosas o situaciones, es al sentimiento agradable que su existencia nos genera”.
Lo
contrario al apego es la aversión, “quiero evitar eso”, y eso sucede
cuando identificamos una persona, objeto o situación que nos genera un
sentimiento desagradable, y entonces creemos que por nada del mundo podemos soportar eso, y lo rechazamos. El
rechazo y la aversión es otra forma de apego, pues creemos que
dependemos de su inexistencia para que nosotros nos sintamos seguros y
felices.
¿Cómo se relacionan los apegos con la ansiedad?
La ansiedad tiene sus bases en la emoción del temor,
llevada al extremo del miedo. Nos vamos llenando de miedos que
realmente son desproporcionales, pues nos decimos cosas como “si no
llego puntual los demás pensarán mal de mi”, “si pierdo el trabajo no
seré nadie en la vida”, “si me quedo sin pareja sería lo peor que me
podría pasar”, “ésta palpitación está muy fuerte, seguramente me dará un
ataque al corazón”.
Y el apego también está fundado en el temor,
pues tenemos temor de que ésto o lo otro suceda, o bien, temor a que
perdamos a nos separemos de alguien o de algo en nuestras vidas.
El
apego genera ansiedad pues nos llena de miedo al creer que realmente
necesitamos de ciertas situaciones y personas para generar emociones y
sentimientos agradables en nosotros mismos, y se nos olvida que esos sentimientos agradables nacen desde nuestro interior, y no al revés. Al
estar apegados a que tenemos que “ser”cierta persona, o que tenemos que
“estar cerca” de tales personas, o que tenemos que “poseer” tales
objetos, y “evitar” situaciones, nos vamos llenando de requisitos y más
requisitos para ser felices y sentirnos seguros.
¿Cómo me libero de los apegos?
Sigue los siguientes pasos y veamos qué sucede.
1.- Identifica y enlista a qué situaciones, personas u objetos te sientes más apegado emocionalmente.
2.-
Escribe a un lado de cada uno, lo que esa situación, persona u objeto te
hace sentir. (feliz, satisfecho, lleno, tranquilo, seguro)
3.- Haz
el esfuerzo de identificar qué necesidades se están cubriendo a través
de esos sentimientos. (sentirte a salvo, sentir que perteneces, que eres
amado, respetado, aceptado, tomado en cuenta, que vales).
4.-
Reflexiona cuándo fue la primera vez que creíste que no tenías esa
necesidad cubierta, y que aprendiste a satisfacerla a través de
personas, objetos o situaciones.
5.- Pregúntate si hoy en día realmente necesitas de todo eso para cubrir tus necesidades.
6.- Haz
una nueva lista, en la que identifiques acciones que puedes realizar
para tú mismo cubrir esas necesidades, y liberarte de los apegos. (que
no necesites de lo exterior para alcanzarlo si no de lo interior, ser tu
propia madre, pareja o mejor amiga).
7.-
Visualiza cómo te quieres relacionar de ahora en adelante con esas
personas, situaciones u objetos a los que te sientes apegado, desde una
plataforma de libertad.
“El verdadero amor libera, el apego aprisiona”.
8.-
Haz una meditación, en la que te visualices completo, a salvo, feliz y
satisfecho con quien eres, desde tu esencia, una esencia que realmente
no necesita de nada que suceda para expresarse y ser feliz.
9.- Practica un día de actuar como si no necesitaras de nada para ser feliz, simplemente lo eres porque existes.
10.- Si tienes pareja,
practica demostrar tu amor sin hacerlo para “retenerlo”, si no tienes
pareja, practica demostrarte a tí mismo tu amor como si no necesitaras
de pareja para ser feliz.
Fuente: http://www.desansiedad.com/
sábado, 9 de marzo de 2013
LOS TRABAJADORES DE LA LUZ
¿Quienes son los trabajadores de la luz?
Si quieres eliminar todo el sufrimiento del mundo, elimina todo lo que es oscuro en ti mismo.
En verdad, el mayor don que tienes para ofrecer es el de tu propia transformación.
Lao-Tse.
¿Quienes son los trabajadores de la luz?
Los trabajadores de la luz son almas que han elegido desde su libertad utilizar su poder para ayudar al universo en su camino hacia la evolución. Trabajan para la expansión de la luz que es la expresión básica de todo en el universo. A nivel mental representa la máxima sabiduría y a nivel emocional o experiencial en el cuerpo es el amor. Estos tres componen el estado de conciencia de un alma. Esta es la santa trinidad que tanto escuchamos nombrar pero no terminamos de comprender. Todas son la misma cosa en uno, solo que en tercera dimensión por nuestra naturaleza dual se produce la sensación de separación.
¿Como es un trabajador de la luz en la tierra?
Todas las almas son iguales. Pero en cuanto a la naturaleza de su conciencia en tercera dimensión, es un ser que lo consume una pasión por servir y ayudar a los demás y que ha elegido libremente seguir ese ímpetu interior. La expansión es el modo en que la energía universal es percibida por el alma encarnada. La misma fuerza guía a la luz, al conocimiento, y al amor.
Por eso se dice que el amor es expansivo.
Tres cosas que hacen al servicio de un trabajador de la luz:
Cooperar: aceptando los cambios y realizando los esfuerzos que su entrono necesita para crear un lugar de paz. Ésta es su segunda característica: Construir la paz.
Y ésta solo es posible por medio del Compartir: que se manifiesta en el dar y recibir. Dar y recibir no solo en lo material sino en lo mental y afectivo.
Por ejemplo: dar el perdón para poder recibir perdón, dar confianza para recibir confianza o dar atención para que los demás estén atentos y respondan a nuestras necesidades.
¿Para quien trabajamos y porque trabajadores?
Trabajamos para el amor. Cuya misión es la paz.
El amor es la fuerza que rige al universo en cada uno de sus resquicios. No existe un lugar sin amor, de eso debemos estar seguros. Solo existen lugares que debido a su gran densidad hay bajas frecuencias del amor y cuesta percibirlo, pero es imposible que algo exista fuera de lo que es el útero de todo.
Este amor posee una misión y es el mantenimiento del orden cósmico que representa al equilibrio de los opuestos que hay en el universo y por los cuales todo es manifestado. En tercera dimensión este equilibrio recibe el nombre de "Paz". Por eso construir la paz es la mayor misión de un trabajador de la luz. La paz es un estado de lucha interior cuyo triunfo puede verse reflejado en el mundo que nos rodea a diario. Y esto requiere un esfuerzo por el cual recibimos el nombre de trabajadores. El trabajador de la luz es un trabajador del equilibrio interior, la paz mundial y el orden cósmico. Y todo comienza en el mismo punto, uno mismo. El camino de la evolución del universo empieza y termina en el amor. Por eso es tan importante para el universo que te ames.
"Ser trabajador de la luz es un privilegio que todos poseemos pero sólo nosotros tenemos el poder de dárnoslo y esto es una gracia que requiere de una prueba día a día para poder obtenerla".
Fuente: http://www.nuevagaia.com/
jueves, 1 de noviembre de 2012
¿QUE ES EL KUNDALINI?
¿Qué es Kundalini?
Escrito por Conchy WallsLa energía Kundalini nace del chakra del mismo nombre, en la base de la columna vertebral y se cree que al despertarla, ésta sube como una serpiente, por los demás chakras, produciendo a su vez cambios en nuestro ser y promoviendo nuestra evolución espiritual. Cuando Kundalini llega a la coronilla, se produce una experiencia mística única, que algunos han descrito como un estado de trance profundo en el cual la conexión con el mundo espiritual se vuelve evidente.
Todos tenemos energía Kundalini pero no todos sabemos cómo elevarla para nuestro provecho.
Existen muchos ejercicios, incluyendo yoga, que ayudan a elevar el Kundalini. Sin embargo, algunos creen que no todo el mundo puede manejar el poder de esta energía.
Se cree que sin evolución espiritual, la energía Kundalini nos altera las emociones y puede enfermarnos. Por esto, mucho recomiendan purificar y fortalecer el cuerpo y la salud emocional, antes de experimentar con ejercicios Kundalini.
Pero también hay quienes piensan que el estimular el Kundalini precisamente nos ayuda a evolucionar, promoviendo nuestras habilidades creativas y ayudándonos a encontrar nuestro propósito en la vida.
Lo importante es saber balancear la energía trabajando en los otros chakras, que promueven otras cualidades importantes. De esta manera, al fluir la energía Kundalini, su poder es sanador.
Existen ciertos mitos acerca de ‘el despertar’ que causa la energía Kundalini. Algunos piensan que enloquece y que su poder se siente instantáneamente luego de hacer un ejercicio de Kundalini. Realmente, cuando se trabaja el Kundalini, se empieza un proceso que no es mágico ‘no sucede de la noche a la mañana sino que es más bien gradual y progresivo. Al igual, el proceso depende de nuestra voluntad y no se apodera de nosotros dejándonos sin control. Piense en el Kundalini como una batería
que nos da la energía necesaria, pero también como un mapa que nos guía por una ruta determinada. Sin embargo, ni la batería ni el mapa surgen resultado si no hay un conductor (usted).
Los ejercicios para despertar el Kundalini son varios, y no todos son físicos. Aparte del yoga Kundalini, también existen cantos, visualizaciones y meditaciones que pueden hacer fluir la energía más efectivamente. Igualmente, se dice que la sanación pránica y el Reiki también ayudan a elevar el Kundalini y por lo tanto, a promover nuestro despertar espiritual.
La tradición Hindú habla de que el Kundalini puede también ser despertado por un maestro, quien manipula la energía y crea la experiencia para el estudiante, quien después de vivir la experiencia Kundalini puede replicarla por sí solo.
Elevar el Kundalini sin llevar a cabo otros ejercicios de purificación, puede llevar a lo que se conoce como el Síndrome Kundalini. Algunos de los síntomas incluyen letargia o hiperactividad, confusión, alucinaciones y estados catatónicos - todos generados por el poder abrumador del Kundalini. Por esto, se recomienda que los ejercicios de Kundalini siempre estén acompañados por una práctica y voluntad espiritual, que debe llevarse como un proceso sin prisa y con mucha calma.
lunes, 29 de octubre de 2012
¿QUE ES UN MANTRA?
Qué es un Mantra
Escrito por Conchy WallsLa palabra es sonido. El sonido es vibración. Vibración es energía. Según el hinduismo, el mantra Om es el sonido primigenio del universo, el origen y principio de todos los mantras.
En la tradición hindú, la función primordial de los mantras es liberar a la mente del condicionamiento material y elevar la conciencia a un plano superior o espiritual.
En el budismo tibetano, cada mantra se considera el sonido correspondiente a un cierto aspecto de la iluminación y se recita para identificarse con ese aspecto de la mente iluminada.
Por ejemplo, el conocido om mani padme hum corresponde a la compasión. Se traduce: ¡Oh, joya en el loto!, siendo originalmente el célebre mantra om el símbolo sonoro correspondiente al Brahman, aunque tal mantra pasó a ser parte de una célebre frase budista.
Los mandalas son diagramas o representaciones esquemáticas y simbólicas del macrocosmos y el microcosmos, utilizado en el budismo y el hinduismo. Estructuralmente, el espacio sagrado (el centro del universo y soporte de concentración), es generalmente representado como un círculo inscrito dentro de una forma cuadrangular. En la práctica, los yantra hindúes son lineales, mientras que los mándalas budistas son bastante figurativos. A partir de los ejes cardinales se suelen sectorizar las partes o regiones internas del círculo-mandala.
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